Der ultimative Rudergerät ohne Wasser Test – Die besten Modelle im Vergleich

Rudergeräte sind eine hervorragende Möglichkeit, um Ausdauer und Kraft zu trainieren, ohne dabei das Haus zu verlassen. Insbesondere Rudergeräte ohne Wasser erfreuen sich großer Beliebtheit, da sie oft platzsparend und wartungsfreundlich sind. In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf die besten Modelle, die auf dem Markt erhältlich sind, und zeigen Ihnen, welches Gerät am besten zu Ihren Bedürfnissen passen könnte.

Warum Rudergeräte ohne Wasser?

Rudergeräte sind oft in zwei Kategorien unterteilt: Geräte mit Wasser und solche ohne. Während Wasserrudergeräte den Vorteil eines realistischen Rudergefühls bieten, ziehen viele Benutzer Modelle ohne Wasser vor. Diese Geräte sind in der Regel leichter, günstiger und erfordern weniger Pflege. Zudem bieten sie eine flüssige Bewegung, die für alle Fitnesslevel geeignet ist.

Die besten Rudergeräte ohne Wasser im Überblick

Im Folgenden stellen wir Ihnen einige der besten Rudergeräte ohne Wasser vor, die zurzeit erhältlich sind:

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist ein Klassiker unter den Rudergeräten. Obwohl es sich um ein Luftwiderstandsmodell handelt, das kein Wasser benötigt, hat es sich einen Namen gemacht durch seine Langlebigkeit und Benutzerfreundlichkeit. Mit seinem genialen Design und dem ergonomischen Sitz bietet es eine Vielzahl von Widerstandsoptionen. Ideal für jeden, vom Anfänger bis zum Profi.

2. SportPlus Rudergerät SP-RC 200

Das SportPlus SP-RC 200 ist ein äußerst beliebtes Gerät in der Einsteigerklasse. Es bietet eine kompakte Bauweise und ein leises Platzsparendes Design. Mit 8 verschiedenen Widerstandsstufen ist es anpassbar für alle Trainingslevel. Zusätzlich ist das digitale Display ein Pluspunkt, das wichtige Daten wie Zeit, Strecke und Kalorienverbrauch anzeigt.

3. Kettler Rudergerät Coach E

Das Kettler Coach E ist bekannt für seine äußerst robuste Bauweise und erstklassige Verarbeitung. Dieses Gerät verwendet einen Magnetwiderstand, was bedeutet, dass das Training nicht nur effektiv, sondern auch sehr leise ist. Mit der Möglichkeit, das Gerät an die individuellen Bedürfnisse anzupassen, ist es eine beliebte Wahl unter Fitnessenthusiasten.

Wie wählen Sie das richtige Rudergerät aus?

Bei der Auswahl des richtigen Rudergeräts ohne Wasser sollten mehrere Faktoren berücksichtigt werden:

• Widerstandsart: Wählen Sie zwischen Luft-, Magnet- und hydraulischen Widerständen, je nach Ihren Vorlieben und Trainingszielen.
• Platzbedarf: Überlegen Sie, wo Sie das Gerät aufstellen möchten, und messen Sie den verfügbaren Raum.
• Maximalgewicht: Achten Sie darauf, dass das Gerät Ihr Körpergewicht tragen kann.
• Zusatzfunktionen: Schauen Sie nach Funktionen wie Schrittzähler, Pulsmesser oder Bluetooth-Connectivity für ein noch besseres Trainingserlebnis.

Vor- und Nachteile von Rudergeräten ohne Wasser

Vorteile

• Wartungsarm: Kein Wasserwechsel oder spezielle Pflege erforderlich.
• Kompakte Größe: Ideal für Wohnungen mit begrenztem Platz.
• Leise im Betrieb: Perfekt für das Training zu jeder Tageszeit ohne andere zu stören.

Nachteile

• Weniger realistisches Rudergefühl im Vergleich zu Wassergeräten.
• Manche Modelle bieten weniger Widerstandsstufen.

Das richtige Training mit dem Rudergerät

Ein Rudergerät ist vielseitig einsetzbar und ideal für ein umfassendes Body-Workout. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining erreicht man durch abwechselnde Intervalle in der Intensität. Hier ist ein einfacher Trainingsplan für Anfänger:

1. Warm-up: 5-10 Minuten leichtes Rudern.
2. Intervalltraining: 1 Minute intensiv, gefolgt von 2 Minuten leicht. Dies wird 8-10 Mal wiederholt.
3. Cool-down: 5 Minuten langsames Rudern.

Zusätzliche Tipps zur Nutzung von Rudergeräten

Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, sollten Sie einige praktische Tipps beachten:

• Haltung: Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt und die Bewegung aus den Beinen und der Hüfte kommt.
• Regelmäßigkeit: Um Fortschritte zu erzielen, ist regelmäßiges Training wichtig. Versuchen Sie, mindestens 3-mal pro Woche zu trainieren.
• Variieren Sie Ihr Training: Mischen Sie verschiedene Trainingsmethoden, um Langeweile zu vermeiden und unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen.

Insgesamt bieten Rudergeräte ohne Wasser eine hervorragende Möglichkeit, effektiv und effizient zu trainieren. Sie eignen sich für jeden Fitnesslevel und bieten eine breite Palette von Optionen, um Körper und Ausdauer zu verbessern. In Kombination mit einem durchdachten Trainingsplan können sie einen wertvollen Beitrag zu Ihrem Fitnessziel leisten.