Die besten Rudergeräte für Zuhause: Ein umfassender Test

Rudern gehört zu den effektivsten Sportarten, um sowohl Ausdauer als auch Kraft zu trainieren. Im Trend liegen insbesondere Rudergeräte, die für den Heimgebrauch konzipiert sind. Doch wie findet man das richtige Modell? In diesem Artikel stellen wir die besten Rudergeräte für Zuhause vor und erklären, worauf Sie beim Kauf achten sollten.

Was macht ein gutes Rudergerät aus?

Bevor wir in die Details der Rudergeräte eintauchen, ist es wichtig zu verstehen, welche Kriterien ein gutes Gerät erfüllen sollte:

• Bauqualität: Ein stabiles und langlebiges Design ist entscheidend, um langfristig Freude am Training zu haben.
• Widerstandssystem: Ob Wasser-, Luft-, Magnet- oder hydraulischer Widerstand – jedes System hat seine Vorzüge und eignet sich für bestimmte Trainingsziele.
• Benutzerfreundlichkeit: Eine intuitive Benutzeroberfläche und einfache Montage sind ebenfalls wichtig.
• Platzbedarf: Gerade in kleinen Wohnungen sollte das Rudergerät platzsparend sein oder leicht verstaut werden können.
• Zusätzliche Features: Zähler für Kalorien, zurückgelegte Strecke und Herzfrequenzmonitoring können das Training effizienter gestalten.

Top 5 Rudergeräte für Zuhause

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist ein Klassiker unter den Rudergeräten. Es bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist sowohl im Profisport als auch im Heimtraining beliebt. Mit einem Luftwiderstandssystem ist es einfach, den Widerstand je nach Fitnesslevel anzupassen.

Die Benutzerfreundlichkeit ist bemerkenswert, und die digitale Leistungseinheit ermöglicht es, Fortschritte einfach zu verfolgen. Zusammengeschoben nimmt das Gerät nur wenig Platz ein, was es ideal für Zuhause macht.

2. WaterRower Natural

Das WaterRower Natural besticht durch sein einzigartiges Design aus Holz und sein Wasserwiderstandssystem. Dies sorgt nicht nur für ein authentisches Rudergefühl, sondern sieht auch in jedem Raum ansprechend aus. Der freie Widerstand ermöglicht ein individuelles Training, und das Geräusch des Wassers während des Ruderns verleiht dem Erlebnis eine entspannende Note.

Besonders für Ruderenthusiasten ist dieses Modell eine Bereicherung für das Home Gym.

3. Kettler Rudergerät Axos Cuxx

Das Kettler Axos Cuxx ist ein weiteres gutes Rudergerät, das für eine breite Masse geeignet ist. Es bietet ein großes Maß an Stabilität und ist mit einem magnetischen Widerstandssystem ausgestattet. Die 8 Widerstandsstufen ermöglichen es, das Training individuell zu gestalten.

Die benthische Bauweise sorgt für eine angenehme Trainingsposition und die integrierten Transportrollen erleichtern den Umzug des Gerätes.

4. Sportstech RX600

Das Sportstech RX600 überzeugt mit einer Vielzahl an Funktionen und ist besonders für Fortgeschrittene geeignet. Mit einem hochwertigen Magnetwiderstandssystem und 16 verschiedenen Widerstandsstufen können Nutzer ihr Training intensiv gestalten.

Die umfassenden Trainingsprogramme und die Bluetooth-Verbindung machen dieses Gerät zu einer modernen Option für Technikliebhaber.

5. Finnlo by HAMMER Aquon Pro

Der Finnlo Aquon Pro vereint hochwertige Verarbeitung mit einem optimalen Trainingsgefühl. Mit einem Wasserwiderstandssystem ausgestattet, bietet das Rudergerät ein realitätsnahes Ruderspiel. Die zahlreichen Programme und die Möglichkeit, die Daten aufapps abzurufen, sind nur einige der Funktionen, die dieses Gerät auszeichnen.

Fitnessziele mit Rudergeräten

Rudergeräte sind ideal, um verschiedene Fitnessziele zu erreichen:

• Ausdauertraining: Durch regelmäßiges Rudern können die Ausdauerwerte deutlich verbessert werden.
• Muskelaufbau: Rudern beansprucht fast alle Muskelgruppen – besonders Rücken, Beine und Arme werden gestärkt.
• Gewichtsreduktion: Da Rudern ein Ganzkörpertraining ist, verbrennt es viele Kalorien und unterstützt so beim Abnehmen.

Die richtige Technik beim Rudern

Die Technik ist beim Rudern entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und das Beste aus dem Training herauszuholen. Achten Sie auf folgende Punkte:

1. Die Ausgangsposition: Setzen Sie sich auf die Sitzfläche und platzieren Sie Ihre Füße sicher in den Fußstützen.
2. Die Ruderbewegung: Die Bewegung erfolgt in drei Phasen: Der erste Teil ist der „Drive“, gefolgt von der „Recovery“. Achten Sie darauf, die Beine zuerst zu strecken, dann den Rücken zu nutzen und schließlich die Arme zu ziehen.
3. Atmung: Verinnerlichen Sie eine regelmäßige Atmung, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Fazit

Das Rudern auf einem Rudergerät hat in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen und ist eine hervorragende Methode, um die eigene Fitness zu steigern. Die Auswahl an Geräten ist vielfältig, und es gilt, ein Modell zu finden, das Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Berücksichtigen Sie die oben genannten Kriterien und Tipps, um das passende Rudergerät für Ihr Zuhause zu finden.