Die besten Rudergeräte für dein Home-Workout: Fitness und Spaß vereint

In der heutigen Zeit, in der Fitness und Gesundheit eine immer größere Rolle spielen, sind Heimfitnessgeräte gefragter denn je. Ein Rudergerät ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ein effektives Ganzkörpertraining in den eigenen vier Wänden durchführen möchten. In diesem Artikel stellen wir die besten Rudergeräte vor, die momentan auf dem Markt sind und geben Tipps, wo man die besten Angebote findet.

Warum ein Rudergerät?

Rudergeräte simulieren die Bewegung des Ruderns, was eine der effektivsten Formen des Ausdauertrainings darstellt. Sie trainieren nicht nur die Muskulatur der Beine, des Rückens und der Arme, sondern helfen auch dabei, die Ausdauer zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Zudem sind Rudergeräte gut für die Gelenke, da sie die Belastung minimieren.

Die Vorteile des Rudertrainings

• Ganzkörpertraining: Rudergeräte trainieren über 80 % der Muskulatur.
• Kalorienverbrennung: Ein intensives Rudertraining kann bis zu 600 Kalorien pro Stunde verbrennen.
• Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten sind Rudergeräte sanfter zu den Gelenken.
• Platzsparend: Viele Modelle lassen sich zusammenklappen und sind somit ideal für kleine Wohnungen.

Die besten Rudergeräte 2023

Auf dem Markt gibt es mittlerweile eine große Auswahl an Rudergeräten. Hier sind einige der besten Modelle, die sich durch ihre Qualität und Benutzerfreundlichkeit auszeichnen:

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der bekanntesten Rudergeräte und wird häufig in Fitnessstudios eingesetzt. Es zeichnet sich durch seine hohe Verarbeitungsqualität und Langlebigkeit aus. Der Luftwiderstand sorgt für einen gleichmäßigen und sanften Ruderfluss. Zudem ist das Gerät mit einem modernen PM5 Monitor ausgestattet, der dir erlaubt, deine Fortschritte genau zu verfolgen.

2. WaterRower Natural

Das WaterRower Natural hebt sich durch seinen einzigartigen Wasserwiderstand und das elegante Design aus Eschenholz hervor. Dieses Gerät bietet ein besonders realistisches Rudererlebnis, da der Widerstand im Wasser erzeugt wird. Zudem kann es als stylisches Möbelstück in deinem Wohnzimmer fungieren.

3. Kettler Coach M

Der Kettler Coach M ist ein beliebtes Einsteigergerät, das viele Funktionen zu einem erschwinglichen Preis bietet. Mit einem Magnetwiderstandssystem ausgestattet, bietet es eine ruhige und leise Bewegung, was es ideal für das Training zu Hause macht. Der integrierte Trainingscomputer gibt dir wertvolle Informationen über deine Leistung.

Tipps für den Kauf eines Rudergeräts

Bevor du dich für ein Rudergerät entscheidest, solltest du einige Punkte berücksichtigen:

• Widerstandssystem: Überlege, ob du ein Gerät mit Luft-, Wasser- oder Magnetwiderstand bevorzugst.
• Benutzergewicht: Achte darauf, dass das Gerät dein Körpergewicht tragen kann.
• Platzbedarf: Miss den Platz, den du für das Rudergerät zur Verfügung hast, insbesondere wenn du ein klappbares Modell in Betracht ziehst.
• Monitoring: Ein guter Trainingscomputer ist wichtig für die Verfolgung deiner Fortschritte.

Wo man die besten Angebote findet

Preisbewusste Käufer sollten die Preisvergleiche auf Plattformen wie mydealz.de im Auge behalten. Hier kannst du aktuelle Angebote und Schnäppchen der beliebtesten Online-Shops finden. Oftmals gibt es saisonale Rabatte oder spezielle Aktionen, die eine tolle Gelegenheit bieten, ein Rudergerät zu erwerben.

Tipps für ein effektives Rudertraining

Um das Beste aus deinem Training herauszuholen, ist die richtige Technik entscheidend. Achte darauf, dass du beim Rudern die Beine zuerst streckst, gefolgt von Rücken und Armen. Eine häufige Trainingsroutine, die sowohl Ausdauer als auch Kraft fördert, ist entscheidend für den langfristigen Erfolg.

Trainingsplan für Anfänger

Ein einfacher Trainingsplan könnte wie folgt aussehen:

• Woche 1-2: 3x pro Woche, jeweils 15 Minuten bei moderatem Tempo
• Woche 3-4: 4x pro Woche, 20 Minuten, steigere die Intensität
• Woche 5-6: 4-5x pro Woche, 30 Minuten, mixe langsame und schnelle Intervalle

Fazit

Ein Rudergerät ist eine hervorragende Investition für deine persönliche Fitness und Gesundheit. Dank der verschiedenen Modelle und der Möglichkeit, die Geräte zu vergleichen, ist es einfacher denn je, das passende Rudergerät zu finden. Ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene, jedes Rudergerät hat seine eigenen Vorteile und kann dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.